Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-09
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
09-09
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
09-09
Sunday
09-09
