Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
09-09
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
09-09
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-09
Sunday
09-09
