Chi tiết
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
-------------
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
9367
----
35
36
37
38
39
40
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
----
195
196
197
198
199
200
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
__
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
