So với chính mình tuần trước cho thấy tiến bộ rõ hơn nhìn bảng đầu.
Kết thúc buổi luyện khi thấy thời gian bắt đầu đi xuống.
Ghi lại thời gian từng chặng để biết cải thiện chỗ nào.
Uống đủ nước cũng ảnh hưởng tới độ tập trung trong lượt dài.
+16 33 44 2345