Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.

Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.

Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.