Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
09-10
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
09-10
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
09-10
Sunday
09-10
