Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.

Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.