Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
09-10
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-10
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
09-10
Sunday
09-10
